fbpx
Меню Закрыть

Как я бросил курить

brosil kurit

В школе я был спортсменом. Бегал по утрам, подтягивался тридцать раз. Играл в баскетбол. Не пил и не курил. И так до конца второго курса университета.

Затем я закурил. И курил восемнадцать лет. За то время предпринимал множество попыток бросить курить. Окончательно смог освободиться от курения шесть лет назад.

Вы могли проследить мои предыдущие статьи о курении и свободе от него, например, в моем блоге. И, должно быть, заметили, что курить или нет – это чисто ментальная задача. Работая со своим умом, можно избавиться от курения раз и навсегда. Просто взглянув на него правдиво.

В этой статье обсудим два момента. Откуда и каким образом я узнал правду о курении. И, как я могу передать вам эту информацию.

Пока курил, я еще не знал, можно ли бросить

Но, не сдавался. Из восемнадцати лет курения, последние четыре я активно занимался поиском способа бросить курить. До этого я, естественно, много раз пытался бросить просто переставая эпизодически. Как и у большинства из нас, много попыток увенчались безуспешно и я думал, что бросить почти невозможно. Пока не понял, что моя зависимость от курения чисто психологическая.

Я понял, что физиологически мой организм не требует никотина. Или дыма. Также как и никакого другого яда. Следовательно, мне нужно было понять мою психологию курения. То есть, понять, что происходит в мозге. Когда я думаю или пытаюсь не думать о курении. Когда я курю или пытаюсь не курить.

Выяснилось, что не нужны никакие дополнительные средства типа таблеток, пластырей и электронных девайсов. Они не помогают, так как ориентированы на замещение никотина. А курение не является следствием никотиновой зависимости.

Поэтому я начал изучать исследования о работе мозга, о психологии человека и неврологии.

Я думал примерно как следует ниже

Если курение – это ментальная задача, то мне нужно понять физиологию мозга. Как устроен этот орган? В каких частях мозга происходят те или иные процессы? Как возникают эмоции, мысли и реакции на стимулы?

Говорят, чтобы бросить курить нужна сила воли. Хорошо. А откуда она берется? Почему ее бывает больше или меньше? Можно ли ее усилить? Почему на какие-то действия кому-то нужна сила воли, а кому-то – нет?

Говорите, что курение – это вредная привычка? Предположим. А как возникают наши привычки? Где они записаны и как можно их менять? Можно ли от них избавиться? Как можно их контролировать?

Курение – это никотиновая зависимость? Ладно. А как возникает такая болезнь как зависимость? Как мозг знает, что я завишу от чего-то? И, вообще, как я могу зависеть от того, от чего не зависит моя жизнь?

Человек зависит от воды, воздуха, еды, температуры. В наши дни еще, может, от интернета. Без них я не проживу долго. Но, как можно зависеть от других вещей, отсутствие которых не убивает меня?

Есть мнение, что зависимость от таких вещей возникает вследствие привыкания мозга к гормонам удовольствия. Допустим. Тогда как и почему никотин вырабатывает гормон удовольствия? Как не курильщики получают такое удовольствие? Нам показывают наркоманов, которые получают удовольствие, вкалывая в себя героин или нюхая какой-то порошок. Большинство же из нас проживает не получая такого удовольствия?

Почему я не могу получать удовольствие не выкуривая сигарету? Что говорят исследования о том, как и почему вырабатываются гормоны и как мозг реагирует на них? И так далее. Я рассуждал в таком ключе.

Находил книги, научные публикации и другие ресурсы

Чем больше читал, тем больше ресурсов обнаруживал. Эти книги не ставили целью изучать именно курение. Но, я проводил аналогию и применял изученное к проблеме курения.

Помимо чтения книг, я смотрел фильмы о курении, табачной индустрии. Изучая информацию, я также наблюдал. За своим курением, и за другими курильщиками. Делал выводы. Запоминал. И стал понимать курение лучше. Осознанно.

И в один апрельский день в 2013 году перестал курить. Неожиданно для себя. Позже понял, что перестал курить потому, что смог сознательно решить проблему курения.

Сейчас понимаю, что любой человек может это сделать

Чтобы бросить курить нужно всего лишь понять курение правильно. Те популярные вещи о курении, которые мы знаем, искажены и искривлены. Они никак не помогают избавиться от курения. И только усугубляют нашу задачу.

Вам нужно очистить мозг от этих знаний. И использовать знания в области неврологии и психологии, чтобы понять курение. Нужно подготовить себя к этому увлекательному и приятному процессу освобождения от никотиновой зависимости.

Наши обычные попытки бросить курить основаны на негативной информации. На причинах почему нужно бросать. Это не логично.

Предположим, вы планируете взобраться на Эверест. Вы же не будете тратить время на рассуждения о том, почему вам надо это сделать. Вы будете готовиться к восхождению. Освобождение от курения тоже требует подготовки. А не мифов и иллюзий.

Эта информация простая

Freelogica рассказывает как можно избавиться от курения за короткий срок. Вы узнаете научно-обоснованное мнение о привычках, пристрастии и зависимости, силе воли и остальных аспектах курения и свободы от него. Мы обсуждаем как освободить мозг от искаженных знаний. Добиваемся понимания, почему мы курим и не можем бросить.

Любой человек может понять ее в короткий срок. Для этого критически важно открыть разум. Разрушить мифы и увидеть правду. Сознательно. Честно. Это не так легко.

В то же время, записать эту информацию в сознание не так просто, как разместить материал в интернете. Особенно в одной короткой статье. А не освоив эту информацию вы не сможете избавиться от курения легко.

Вы могли подумать: “Смогу ли я также бросить курить?” Если вы дочитали эту статью, то сможете. И вы уже смогли открыть разум для новой, непривычной информации.

Не сдавайтесь и продолжайте изучать эту тему. И вы бросите.

Дайте нам знать, что думаете:

Авторизуйтесь, пожалуйста, чтобы комментировать: